つん！と上向いたバストって憧れなんですが、
最近ハリがなくてたるんでるんです。
しょぼしょぼオッパイ・・まさにタレ乳・・

バストの垂れに効果的なのはバストを支える胸の筋肉（大胸筋）と猫背を改善することです。
この大胸筋が弱いとバストのハリが少なくなっちゃうんですよ〜。
バストは、乳腺組織がクーパー靭帯という支持組織によって大胸筋からぶら下がっている状態。だから大胸筋を鍛えることによって、胸に締まりがでてくるのですっ。

締まるというだけで大きくなるわけではないの？

うん・・まぁ。胸は脂肪の塊ですから・・。
だから体全体が太ればそれに比例して大きくなるし、痩せれば小さくなるのは当たり前。
胸だけ狙って大きくするというのは不可能なんです。（豊胸手術は別として）
でも筋肉をつけて張りをもたせれば大きく見えちゃうから良か！良か！

まっ、しょぼしょぼおっぱいよりいっか・・

◆バストにハリをもたせる体操
とっても簡単↓↓
・胸の前で手を合わせ、なるべく手を前に出す感じにし、20秒間。
ふぅ〜っと息をゆっくり吐きながら押す。
10〜20セット。
・腕立てを1日20回位行う。